ライフハック

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エビデンスに基づく勉強法のまとめ

拡散モードと集中モード 脳は、非常に注意深く集中した状態である「集中モード」と、リラックスした安静状態である「拡散モード」の2つの状態に適宜切り替えている。 勉強においては、集中モードだけではなく、2つのモードを行ったり来たり...
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悪徳訪問販売に説教したら平謝りされた話

悪徳訪問販売に説教しました。 「設備連絡です」 ある昼下がり。 家でゴロゴロしていると、アパートの廊下から「こんにちはー!設備連絡です!」という声が聞こえてきます。 「設備連絡です」。 この言葉を聞いて、どん...
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楽しかった思い出にふけるvs紙に書く

喜びを味わう ポジティブな体験を噛み締め、人生の喜びを深く味わうことは、幸福度を高めるのに有効な方法の1つです。 喜びを味わう対象は、過去・現在・未来の3種類が考えられます。 楽しかった思い出にふける、今を心に留め楽しむ...
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原因の分析や原因の排除をしなくても問題は解決できる

私は以前、自分の家の前に停めている自転車の鍵をかけ忘れるということが何度かありました。 原因は主に2種類のパターンがあり、1つは考えごとをしていた場合など、他のことに意識が集中していたために、忘れてしまうパターンです。 もう1...
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モチベーションが上がらずに先延ばししてしまうのを防ぐ13のテクニック

モチベーションは方程式で説明できる。これにより、あなたのモチベーションが上がらない原因が明らかになり、原因別の対処テクニックを使うことで、仕事や勉強、ダイエットなど様々なことを先延ばしにせずモチベーションを維持することができる。
2019.02.04
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