健康・筋トレ・食生活

健康に長生きするための運動を考える

健康に長生きするための運動の目的 転倒リスク低減 高齢になると、筋力低下・姿勢不良・関節可動域障害・バランス障害などの要因から、転倒しやすくなります。 運動をすることで、筋力・姿勢・関節可動域・バランスなどを維持・改善す...
ライフハック

悪徳訪問販売に説教したら平謝りされた話

悪徳訪問販売に説教しました。 「設備連絡です」 ある昼下がり。 家でゴロゴロしていると、アパートの廊下から「こんにちはー!設備連絡です!」という声が聞こえてきます。 「設備連絡です」。 この言葉を聞いて、どん...
投資・資産運用

分散投資のやり過ぎでリターンが下がるという妄言

よく目にする分散投資に関する誤解について。 分散投資のやり過ぎでリターンは下がるか 個別株投資をされている投資家の方は、10銘柄や20銘柄程度を保有されている方が多いようです。 その理由として、多すぎると銘柄分析が大変と...
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投資・資産運用

noteに関する質問に答えます

久しぶりに質問箱に質問をいただきました。 Twitterが凍結中でお返事できないので、見てもらえているかわかりませんが、ブログで回答します。 あと、TwitterのDMも、未読があるのだけわかりましたが確認できません。 ...
健康・筋トレ・食生活

スクワット・腕立て伏せ・腹筋は残念な組み合わせ【トレーニング種目の選び方】

全身をカバーするようにトレーニング種目を選ぶ 筋トレの目的は人それぞれであり、腹筋を割りたいとか、胸板を厚くしたいとか、脚は太くしたくないとか、いろいろと好みはあるかと思いますが、基本的には全身をバランスよく鍛えるのが無難です。 ...
投資・資産運用

LTCMが破綻したからレバレッジは危険?

レバレッジに反対する意見の根拠として、「ロングターム・キャピタル・マネジメント(LTCM)もレバレッジのせいで破綻した」というのがよく言われます。 この意見の妥当性を考えてみたいと思います。 適切なレバレッジの範囲 適切...
2019.06.07
健康・筋トレ・食生活

4週間の筋トレで初級者のBIG3ほかは何kg伸びるか

筋トレの記録です。一部の種目を除いて、各種目15kgずつくらい伸びました。 トレーニング経験 2019年4月26日からウェイトトレーニングを始めました(トレーニング経験については、ガチの自重トレーニーがジムでフリーウェイトを1...
健康・筋トレ・食生活

ガチの自重トレーニーがジムでフリーウェイトを1ヶ月半した感想

トレーニング経験 2013年の9月頃に自重トレーニングを始め、約5年半ほどほぼ自重トレーニングのみをしていました。 1回も懸垂ができないレベルから2年くらいでマッスルアップ、3年くらいで人間鯉のぼり(止まれるのは一瞬でしたが)...
データサイエンス・プログラミング・数学

Human Resource Machine(ヒューマン・リソース・マシン)レビュー

プログラミングの役に立つというゲームで遊んだのでレビューします。 Human Resource Machine(ヒューマン・リソース・マシン)とは パズルゲームの一種です。 取っつきやすくした競技プログラミングみ...
ライフハック

楽しかった思い出にふけるvs紙に書く

喜びを味わう ポジティブな体験を噛み締め、人生の喜びを深く味わうことは、幸福度を高めるのに有効な方法の1つです。 喜びを味わう対象は、過去・現在・未来の3種類が考えられます。 楽しかった思い出にふける、今を心に留め楽しむ...
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